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      这三种男人老的快 男人如何抗衰老
      发布日期:2019-01-07

        随着年龄在慢慢的增长,不管是男性和女性的皮肤,肯定会在衰老的非常严重的,这样的话?#19981;?#24433;响到自己?#30007;?#35937;问题的,那么如果是不想让自己衰老得非常严重,到底应该怎么做呢?其实生活中有三个男人会提前十年衰老的,但是一定要注意,男性朋友们,还是应该要多多引起重视的呢。

        声明?#21644;?#29255;来源网络,如有侵权,敬请告知

        1、应酬类男人

        这类型男性日常应酬饭不断,酒就是沟通的桥梁,而长期过度饮酒或吸烟很容易引起前列腺充血,诱发慢性前列腺炎及泌尿感染等问题,即便没有饮酒,但长期外食也很容?#33258;?#25104;膳食不均衡、生活不规律以及免疫力低下从而使人更容易发胖。

        2、椅?#25104;?#30340;男人

        久坐的姿态会导致人易患腰?#23548;?#30149;和颈?#23548;?#30149;,导致心脏功能减退,加重心脏疾病,或令动脉?#19981;?#20896;心病和高血?#27807;?#30142;病的早发。这类型的常见职业有司机、媒体从业人员以及办公室人群。

        3、脑力工作者

        这类型男性主要从事脑力劳动,经常?#24433;啵?#38386;暇时间少,睡眠不足,工作量大,无暇顾及生活的规律性、饮食营养、体育锻炼等其他方面,久而久之会身心疲惫;再一个,长期处于激烈的竞争环境中,身体处于亚健康状态。

        男人如何抗衰老

        1、适量饮水

        人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺?#32622;?#20943;少,从而使皮肤失去弹性,甚至出?#31181;?#32441;。为了保证水分的摄入,女人每日饮水量应为1200毫升左右。

        2、多食含铁质的食物

        皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成?#31181;?#19968;,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

        3、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

        胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少。弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

        4、多食巧克力

        巧克力是一种营养很丰富的零?#24120;?#20854;中含有的一种特殊物质能够刺激大脑?#32622;?#20986;内?#20837;模?#35753;人产生?#34507;话?#30340;快感,所?#28304;?#21040;放松身心,同时供给能量的目的。不过,一定要选择真正的,而非代可可脂的黑巧克力。

        5、多食牛奶

        很多男性都没有喝牛奶的意识,认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然,研究已经证实,牛奶中的蛋白质,氨基酸最为接近人体?#30007;?#35201;,会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质,不衰老,牛奶一天一杯最?#36873;?/p>

        6、多食豆类

        多吃豆类对心脏有?#20040;Γ?#23427;所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

        (来源:99健康网)

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