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      男人腰疼是怎么回事
      发布日期:2019-02-13

        很多男性因为各种原因,经常会腰痛。而想要缓解腰疼就要知道男性腰疼的具体原因,那么你知道男性腰疼的原因有?#30007;?#21527;?

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        男性腰疼有?#30007;?#21407;因?

        1、长期从事站立工作,导致腰肌劳损

        如果你的工作需要长期的站立,比如售货、理发、教师、服务员等,长期、持续的站立,会让减弱我们腰部肌腱和?#30171;?#30340;伸展能力,导致局部乳酸积聚过多,腰肌的正常代谢受到了?#31181;?#21518;就会引起腰痛。另外,如果经常?#25345;?#29289;,像搬运工,腰?#24247;?#36127;担很重,长期如此的话就容易发生脊椎侧弯,出现腰肌劳损性腰痛。

        2、过度劳累

        现代人生活压力都很大,虽然现代女性比较独立,但是男人还是家庭的顶梁柱,要赚钱养家,工作起来总是很拼命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、饮食?#36824;?#24459;,这样的生活很容易引起慢性疲劳,在这样的状态下久了就容易会有腰痛,如果不注意休息养生的话,腰痛症状会越来越严重,会导致一些疾病的出现。

        3、坐姿问题

        与长期从事站立工作的人相反,有些人工作则是长期坐着,坐着?#26085;?#30528;舒服,但是如果不注意坐姿问题,也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿,站有站姿,但是人们的坐姿是千姿百态,很多人都是弯着腰,要不就是靠着椅子,这些错误姿势坐久了,腰痛的毛病自然就来了,想要缓解久坐族的腰痛,首先要学会正确的坐姿。

        4、肾虚

        说到男人腰痛,可能很多人都会想到肾虚,因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关,纵欲过度是最主要原因,所以如果是肾虚腰痛的话,要注意补肾,多吃些黑色食物,要控制性生活?#38382;?#21478;外,肾虚除了腰痛外,还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

        治疗男人腰疼的方法

        1、倒退行走

        如果男人出现腰疼的情况,不是非常严重的话,是可以采用倒退行走的方式,在倒退行走的时候要选择一个没人的地方,?#32531;?#22312;倒退的时候不能出现膝盖弯曲的情况,手臂可以前后摆动,每次差不多走个300步,走个来回。这样坚持半个月之后就会慢慢的出现效果。

        2、按摩治疗

        当出现腰疼的情况,我们可以采用按摩的方?#20581;?#21452;手按在腰部,?#32531;?#36731;轻的按,按到腰部出现酸痛感,?#32531;?#25442;一个位置接着按,按到整个腰部都出现酸痛感,每天按在三餐按摩三次即可。

        3、抖腿治疗

        抖腿治疗也算是比较常见的一个治疗腰疼的方法,我们可以先坐在?#37319;?#25110;者沙发上面,?#32531;?#21452;手按住大腿,放松身体,就可以开始左右抖动双腿了。这样做是可以有效治疗腰疼的。

        4、?#30830;?/p>

        ?#30830;?#20063;是治疗腰疼的方法,当出现腰疼的时候,?#38887;?#25481;上衣,趴在?#37319;希蝗缓?#25226;?#35753;?#24062;上面的水挤掉,敷在腰部上面,切记?#35753;?#24062;千万不要太烫,以防烫伤肌肤。

        (来源:99健康网)

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