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      嘴馋女人如何减肥 推荐3款零食
      发布日期:2019-02-26

        零食是人们闲暇时,解馋的好东西。再说了生活中的零食种类很多,人们每天可以变换种类吃,一旦也?#25442;?#33147;。不过,零食吃太多可是会发胖的,平日里除了要适量食用之外,还应该选对食物,这样才能让你的身材不发胖哟。

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        吃了不发胖的零食有哪些

        1、海苔

        这种零食吃起来脆脆的,而且其含有的脂肪以及胆固醇的量都不是很高,所以吃它并?#25442;?#23548;致身体发胖。相反,海苔这种零食还富含氨基酸、微量元素等,这些均为人体所需要的营养。也就是说,适当吃海苔,有助为人体补充所需的养分,滋养身体哟。

        注意海苔虽好但是也有食用禁忌,比如说不要和柿子这种水果同吃,否则容易产生沉淀物,这种物质容易刺激肠胃,很容易出现便秘、恶心等问题,最终诱发疾病。比如说不要喝茶,吃海苔的时候,若是同时饮茶的话,很容易导致便秘的。因为茶叶中的含有的茶蛋宁容易其含有的蛋白质产生反应,结合成不容易被肠胃消化吸收的鞣酸蛋白。这种物质大量沉积在肠道里,会影响排便。

        2、加州

        女人平日里吃些加州有助减肥,而?#19968;?#33021;美容,所以,可以说加州是最适合女人食用的零食之一。这主要得益于,加州还有大?#24247;?#33203;食纤维素、维生素C,还有多种的微量元素。当然,吃加州的时候,有些饮食禁忌需要注意一下:

        比如说不宜喝茶,因为加州中含有铁元素,吃它时喝茶的话,会影响身体对铁元素地吸收。比如说不可以和蛋黄一起吃,因为蛋黄中富含胆固醇,这种物质不利于身体吸收维生素A,甚至会阻碍吸收,而加州中含有不少的这种元素。所以说,两者同食的话,会破?#23548;?#24030;的营养价值。

        3、胡榛子

        这种零食还有另外一个名字——开心果。由于它不仅富含矿物质、维生素,而?#19968;?#26377;不少的纤维素和抗氧化剂。因此被认为是一种高纤维、低脂肪的食物,平日里吃它解馋又不发胖,是女人?#24433;?#30340;零食之一。当然,吃胡榛子的时候,有一些禁忌需要注意,否则会给身体带来不好的影响:

        比如说不要过量食用,不然的话,很容易出现上火症状或是便秘问题。比如说不宜吃放置了过久的开心果,否则容易有腹泻等问题出现。

        女人春季减肥要怎么做

        选对了零食吃,有助女人减肥,这是大家都知道的。小编提醒,春季已到,为了能够在夏?#25964;?#19978;美美的泳装,要开始减肥了。所以说,快来看看春季减肥饮食:

        1、早餐吃香蕉

        想要减肥的话,必须要吃早餐,不然哪有力气减肥?其?#24615;?#39184;吃些低热?#24247;?#39321;蕉,能够让女人有更长的饱腹感,同时又能为身体提供能量。所以说,早餐吃香蕉有助减肥哟。

        2、不要吃太油

        太过油腻的食物,会你让发胖得很快的,所以说平日里不要吃肥肉,也不要吃大量油炸的食物,比如说薯片、芋头?#24247;?#31561;。

        3、平日里炖些瘦身汤喝

        想要通过饮食瘦下来的话,就要学会选对食物,比如时候平日里利用猪瘦肉、冬瓜、海带等一起炖汤喝。尤其是平日里可以多利用冬瓜搭配其他食材炖汤食用,因为冬瓜有利水减肥的功效,常喝冬瓜汤,能?#35805;?#21161;身体排除多余的水分,进而降低体重,最终起到减肥的?#24247;摹?/p>

        (来源:99健康网)

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