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    1. 膳食宝塔

      1

      油:25-30克
      ?#21361;?#20302;于6克

      2

      奶奶制品类:300克
      大豆坚果类:30-50克

      3

      肉类:50-75克
      鱼虾类:50-100克
      蛋类:25-50克

      4

      蔬?#27515;啵?00-500克
      水果类:200-400克

      5

      谷类及杂豆:250-400克
      水:1200毫升

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