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      三伏天开始了,“以热制热”很重要!
      发布日期:2017-07-20
          炎热的“三伏天”进入全年最热的几十天,怎么养生?“以热制热”很重要!
       
          第一招:喝 热 茶
       
          ?#28909;?#33590;可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实,饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃~2℃,降温可维持15分钟以上。因此,夏天?#28909;?#33590;是简便易行的降暑良方。
       
          夏季阳气浮散于外,人体内里虚寒,因此夏天应适当选择温热食物,?#28909;?#33590;,为人体提供充足的能量,让汗孔得以充分排汗,这样才能更好地散热。同理,洗热水澡、热水泡脚?#37096;?#36798;到促进汗腺?#32622;凇?#22686;强代谢、加快散热的作用。
       
          第二招:艾 灸
       
          最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法,选择阳穴灸之(先灸百会,再灸大椎),便达到以火泻热的效果。
       
          在施灸的过程中,会适量或大?#24247;?#20986;汗,这样闷热之气会随汗液得以宣泄,而?#19968;?#33988;一冬的邪气也得以散发,灸完之后,再喝一些温热的薄荷叶水,顿时人就会感觉到清爽无比,闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸,泻热清凉是养生避暑的最佳方法。
       
          如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍,从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各?#38047;?#30151;、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题,达到冬病夏治的?#24247;摹?/div>
       
          第三招:八 段 锦
       
          《黄帝内经》说“动能升阳”,但是夏天运动最好不要出大汗,因此练练八段锦是个不错的选择,有助于身体修复治疗顽?#30149;?/div>
       
          (来源:搜狐)
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